最佳邓紫棋健身瘦出新高度网友震惊这效果堪比整林佳仪张雯婷张芯欢子黄翊

邓紫棋健身瘦出新高度！友震惊：这效果堪比整容！

说起邓紫棋

大家第一反应应该就是她嘹亮的歌喉

粉丝们还给她取了个外号“小巨肺”

许茹芸

除此之外，想必大家想到的第二个词都应该是.....

没错！

就是皮裤！！！

不得不说，邓紫棋对于皮裤的喜爱

不亚于任何一个人

不管是演唱会还是走红毯，简直是居家旅行的必备

姹紫嫣红，各种颜色的都有

可是正如大家看的

其实穿起来效果相当一般....

也正因为如此，被友调侃

难道是得罪了造型师？还是自己的喜好？

邓紫棋的身材适不适合穿一目了然

但是你们有没有发现最近

邓紫棋不仅不爱穿皮裤了，还变瘦了？！

所以她是真的瘦了还是换造型师了？

自从邓紫棋上了《中国新说唱》之后

每换一个造型都带给粉丝一个惊喜

和之前的风格完全不一样，太适合她了！

再来看她前段时间刚发布的MV

里面的女孩还是邓紫棋吗？！

长编发配上白纱裙

在草地上奔跑

简直宛如仙女下凡一般

让不由得感叹

这是去韩国整容了吗？！

效果也太好了吧....

再来看看这张牛仔裙的造型

简直就是异域感爆棚

张凤凤

分分钟让人心动

之前她还是那个被大家黑出新高度的皮裤女孩

只要一说起皮裤，大家一定会想起她

只要一说起身材差还爱显摆的，肯定也有她

后来她的团队似乎反应过来了

赶紧给换了一身的造型

可是，这最终好像只说明了一个问题...

原来不是皮裤的原因，也不是裙子的原因

还是因为自己的身材太胖

导致了穿什么都是这个画风

后来应该是她自己意识到了这个问题

并不是造型的关系

这也让她狠下决心，努力减肥

再继续看，微博里还有很多这种

健身照

↓↓↓

瑜伽照

↓↓↓

她在计程车上的时候

还在微博上分享出自己的午餐

以及制作方法

先看看她吃什么

鸡蛋、洋葱、芦笋、蘑菇和水煮燕麦

还认真分析每个食材的营养价值和怎么吃

来看看邓紫棋是怎么说的：

Get一波干货

收藏走起

看来要想成功减肥

还得是管住嘴，迈开腿

然后重新对传感器标定才能正常工作那么除了她还有哪些明星也拼了命减肥呢？

张雨绮

身材好到爆的张雨绮

每次晒出健身照都会让人喷鼻血

匀称有致的身材

也为她吸粉不少

近期爆出的离婚消息，也是霸气的不行

为了减肥，保持身材

也是坚持经常运动、跑步

张天爱

凭借着“太子妃”一角大火后

又在《从你的全世界路过》中成功出演

张天爱为自己圈粉无数

这背后健身对她帮助很大

想当初，她也是个微胖女孩

最胖的时候达到了120斤

她除安装不水平外也用自己证明了

这个世界上没有丑女人

只是你付出的努力还不足以使你变美丽

看了这么多人逆袭的案例

你是不是也按捺不住自己的冲动

想要刷一刷自己体脂？

给大家推荐3个最常见的有氧运动

NO1、游泳

运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。

适宜人群：膝关节受损;体重严重超标；减肥；增强体质的族群。

运朔州动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。

热量消耗：约650千卡/小时

NO2、慢跑

运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8L上升到6.2L，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；提高心脏功能，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。

适宜人群总重量约4万吨：减肥，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。

运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。

热量消耗：约650千卡/小时

NO3、自行车

运动优点：延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

适宜人群：体重严重超标，颈椎病和腰间盘突出的族群。

运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。

热量消耗：约420千卡/小时

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固，有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。

赶紧约上你的好pang友

一起去健身“整容”吧！

需要减肥的朋友一定要看今天第二个专题

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